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Conoce tu inconsciente y cómo el Niño interior te acerca a tu esencia.

¿Te acuerdas de todas las veces que no quisiste sentir celos, pero no lo pudiste remediar? ¿Recuerdas cuando te enfadaste y después pensaste que no había para tanto? Las situaciones no resueltas de tu pasado, almacenadas en el inconsciente, dirigen tu vida sin que te des cuenta.
Te propongo una práctica para que, a través de la imagen del niño que fuiste, puedas cubrir carencias emocionales, y acercarte a tu esencia.
También encontrarás aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

Mindfulness: La ciencia confirma los increíbles beneficios de vivir conscientemente.

Los estudios demuestran que una mente distraída es una mente infeliz.
Se ha constatado que entrenarnos en situar nuestra atención en el presente reduce el estrés, mejora la salud, el bienestar personal, la eficiencia en el trabajo y las relaciones con otras personas. Te propongo ejercicios y sugerencias que puedes empezar a practicar para vivir de forma más consciente.
También encontraras aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

Reseña del libro “La biología del presente”

Cuando percibes una amenaza se activa en tu cuerpo la biología de la supervivencia que perjudica tu salud, estado de ánimo y actitud. El 98% del tiempo las amenazas son imaginarias y pueden ser evitadas, en este libro David del Rosario y Sergi Torres proponen cómo dejar de vivir anclados en el miedo para disfrutar el presente.
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Regina.

¿Somos nuestra personalidad?

El mecanismo de la percepción afecta a cómo vemos e interpretamos la realidad y a nosotros mismos. Conocer el proceso de manifestación es importante para salir de procesos mentales automáticos, que nos conducen a comportarnos de una determinada manera, y a vivir las mismas experiencias una y otra vez. Para ello te comparto algunas claves prácticas.
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Regina.