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Los estudios demuestran que una mente distraída es una mente infeliz.
Se ha constatado que entrenarnos en situar nuestra atención en el presente reduce el estrés, mejora la salud, el bienestar personal, la eficiencia en el trabajo y las relaciones con otras personas. Te propongo ejercicios y sugerencias que puedes empezar a practicar para vivir de forma más consciente.
También encontraras aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.