miedo – Un Nuevo Rumbo

Reconecta contigo y sana emocionalmente a través de tu cuerpo

¿Te has dado cuenta que llevamos toda la vida sintiendo emociones, y en muchas ocasiones aún nos supone un reto vivirlas? Miedo, culpa, celos, tristeza, ira…
Nos parece lo “normal”, pero en realidad no lo es. Si una de las capacidades esenciales del ser humano es sentir, deberíamos poder hallar la forma de estar en paz con ello ¿No te parece?
¿Cómo podemos revertir esta situación? Reconectar con tu cuerpo podría ser la clave.
También encontrarás aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

Mindfulness: La ciencia confirma los increíbles beneficios de vivir conscientemente.

Los estudios demuestran que una mente distraída es una mente infeliz.
Se ha constatado que entrenarnos en situar nuestra atención en el presente reduce el estrés, mejora la salud, el bienestar personal, la eficiencia en el trabajo y las relaciones con otras personas. Te propongo ejercicios y sugerencias que puedes empezar a practicar para vivir de forma más consciente.
También encontraras aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

Reseña del libro “La biología del presente”

Cuando percibes una amenaza se activa en tu cuerpo la biología de la supervivencia que perjudica tu salud, estado de ánimo y actitud. El 98% del tiempo las amenazas son imaginarias y pueden ser evitadas, en este libro David del Rosario y Sergi Torres proponen cómo dejar de vivir anclados en el miedo para disfrutar el presente.
También encontraras aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

Cuestionando el apego y la necesidad

¿Realmente perdemos cosas, personas y situaciones? ¿O es nuestro apego a ellas, el que nos hace vivirlo así? ¿Y si pudiéramos tomar consciencia y elegir no sufrir cuando algo termina, o cuando no alcanzo lo que creo necesitar? Veamos cómo…
En este artículo te invito a cuestionar el apego y la necesidad.
Tambien encontrarás aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

¿Somos nuestra personalidad?

El mecanismo de la percepción afecta a cómo vemos e interpretamos la realidad y a nosotros mismos. Conocer el proceso de manifestación es importante para salir de procesos mentales automáticos, que nos conducen a comportarnos de una determinada manera, y a vivir las mismas experiencias una y otra vez. Para ello te comparto algunas claves prácticas.
También encontrarás aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

Reseña del libro “Resetea tu mente”

Todo el potencial que anhelamos encontrar está ya en nuestro interior, pero oculto a nuestra consciencia, sólo tenemos que descubrirlo y en este libro el Dr. Mario Alonso Puig, nos enseña cómo. Cirujano de profesión y humanista de corazón, nos enseña que la ciencia aún no puede dar explicación a ciertas realidades, pero no por ello podemos negar su existencia. Se adentra en la consciencia unificada o despertar.
También encontrarás aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.

Ideas para tomar decisiones, cuando nos cuesta decidir

Todos tenemos que tomar decisiones constantemente. Pero en ocasiones nos encontramos ante una encrucijada, varios caminos posibles se abren ante nosotros y nos cuesta decidir por cual seguir. ¿Cuál de ellos me conducirá a un mejor destino?
Te comparto claves prácticas para ayudarte a decidir.
También encontrarás aquí el audio en versión PODCAST, si lo prefieres.

Regina.